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作者●洪雪珍/商周.com專欄作家你的主管，是不是這種類型？前一秒對你堆滿笑容、輕聲細語，下一秒暴跳如雷，把你罵到體無完膚，你被嚇住，呆立在現場，因為你還停留在前一秒飄來的關愛眼神、感到世界無限美好，無法立即切換到眼前的這一刻，有如狂風暴雨，掃得你狼狽不堪，也不知如何是好。這種情況，可能1天1次、可能3天1次、可能1個月2次…但是重要的不僅是頻率，而是持續性發生，可怕的是你不知道下次會在什麼時候發生，因此你無時不刻處在備戰狀態，緊張、焦慮、不安，影響到食欲、睡眠以及健康。他不是「情緒化｣而已對於這樣的主管，你會怎麼形容他？過去，你會說他「情緒化｣。當這位主管的行為只是被定位在「情緒化｣，你就會期待他解決的是「EQ問題｣，把情緒管理好。而你也會告訴自己，他平常對我不錯，會關心我，跟我談心事、分享秘密，只是壓力大，難以控制情緒而脾氣壞。總之，這是個好人，不過是個任性的小孩，就包容他吧！但是，當他的情緒化行為越來越定型，成為持續性的習慣時，你會有什麼改變？你會被他時好時壞的情緒給控制住，情緒跟著他起伏，工作效率跟著他不穩定，回到家之後，你對孩子也是一會兒輕聲細語、一會兒咆哮怒吼，生活跟著他走著走著，變調了。這代表什麼意思？你被控制了！他看似情緒化，好像是一個任性的小孩，一旦穿透他的行為，會看到背後站著一個控制狂，像巨人般地俯視，想要一口把你吞噬掉。目的在於控制你「控制｣是職場霸凌的核心，控制你，然後毀掉你，不只毀掉工作、前途，還毀掉健康、家庭，以及未來人生。《你不是活該被欺負，是你人太好》一書的作者蓋瑞納米博士，是北美洲反職場霸凌的權威，曾發起反職場霸凌運動，他指出職場霸凌的主管有3種類型：1.咆哮狂2.批評魔3.雙頭蛇咆哮狂或批評魔，都容易理解。至於雙頭蛇是什麼？他們就像四川變臉，可以在一秒之間變出兩張臉，一張臉和藹可親，一張臉猙獰恐怖，讓受害者困惑。特別是受害者以善良好人居多，相信世界是美好的、人人都是好人，容易否定霸凌的存在，以致姑息養奸，雙頭蛇一再得逞，最後固定成為彼此的相處模式，一方是加害人，另一方是受害者，再也無法打破與掙脫。小白就是一例，不知道怎麼面對雙頭蛇主管，最後連健康都崩潰，必須靠安眠藥入眠，而先生怎麼勸導都無效，最近跟她提議離婚，帶走女兒，以免女兒生活在小白的陰影裡。小白的主管單身，父母與家人都在美國，只有她一人在台灣，和男友分手1年，始終無法從傷心悲痛中走出，經常拉著小白哭訴，下班還會約去酒館小喝兩杯，掏心挖肺，該說的與不該說的都說了，說完還抱頭大哭。一會兒關心，一會兒怒吼可是一到上班，主管就自稱鐵面無私，遇到一點小錯就無限上綱，擴大解釋，批評到體無完膚。另外，自許完美主義者，小白做的所有事情都要給她事先看過，包括email，主管都會改得一無是處，問題是並未改得更好。當小白想要辯駁，主管就會要她回頭看看後面，威脅她：「不想做嗎？後面多的是有人排隊想進來。｣是的，主管完全了解小白的家庭負擔，以及害怕丟工作的恐懼心理。女兒1歲，剛換房子，先生才到新工作3個月，一切都在不穩定中，而且有沈重的經濟壓力，所以主管完全手握小白的致命弱點，在情緒上予取予求、任意凌遲。可是小白生性善良，加上主管下班後對她關愛與慷慨，請她吃飯、唱歌與喝酒，跟她聊心事，這些都使得小白無法認定主管是個霸凌者。問題是，所有的壓力，情緒知道。當小白回到家之後，變得脾氣暴躁，還會失控毆打還在學走路的女兒；睡覺時，不時驚醒，還會說夢話，或是整夜失眠。先生認為小白不能就此下去，必須勇敢離職，換個工作，重新開始，但是小白會幫主管說好話、找理由，告訴先生：「平常時候，只要工作上沒做錯，她都對我很好，是個好人，你不應該給她貼標籤。｣打不過他，就離開吧！環顧四周，雙頭蛇的主管不在少數，一會兒摸你的頭稱讚與勉勵，一會兒對著你吼叫飆罵，威脅要把你炒了。相信你的直覺，他們就是雙頭蛇，正在對你催眠，加以控制。以下有4點建議：1.拉出人際界線，公私分明避免下班後的相約或吃飯，上班時也儘量鎖定談公事。2.掌握第一時間表態，堅定而明確讓雙頭蛇主管清楚你拒絕被耍。3.搜集證據包括對對方不利、對自己有利的證據，總有一天會派上用場。4.尋找有力的支持者，越多越好比如人資、老闆、同事等。不過坦白說，支持者通常都在企業外，比如配偶或好友，可惜他們只能做到精神支持。依據美國職場霸凌研究所調查統計，正面支持受害者，同事中只有15%、老闆只有18%、人資只有17%，支持力量極為薄弱。因此對抗職場霸凌，是一場一個人長期艱苦的戰鬥，即使在美國，高達4成的人選擇離職，只有3%會採取控告、4%會舉發，其他多數人都是隱忍不發，造成身心與家庭傷害。當你不夠力量抵抗，旁邊也缺少支持，最好的方式是離開，不要讓身心崩潰。至於薪水，比起健康與家庭，沒那麼重要，咬著牙就可以撐過去，然而健康與家庭一旦崩潰，經常是難以回頭或彌補。更多商業周刊文章跟猶太人學致富觀念：窮人和富人的「愛錢觀」不一樣！想要變有錢要做到這件事※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

作者為國家政策基金會助理研究員2018年底大選進入最後關頭，相較於各大都會區，各家民調公司對基隆選情的關注度相對較低。不過作為現任市長，民進黨的林右昌在日前卻委託循證民調公司公布一份支持度和看好度大幅領先的民調，引起各界關注。循證民調與林右昌的連結在選舉期間，由於事關選情，因此各份民調一公布，自然會遭受質疑，包含政治色彩、機構效應、問卷設計等等。而林右昌此次所委託的循證民調，在2年多前，就曾被台中市議員爆料，其總經理是擔任過民進黨台中市黨部執行長、民進黨組織部副主任、林佳龍競選辦公室組織部執行長等職位的蘇孔志。媒體也曾報導，當蘇孔志於2016月1月接任李進勇雲林縣建設處長時，便將循證公司的股份全數轉讓給妻子吳立婷。而到循證公司官網查詢，吳立婷目前更擔任總經理一職。從此來看，可以說循證民調與綠營，尤其是林佳龍的關係，透過蘇孔志－吳立婷，有所關聯。而更進一步來看，如果說循證民調與正國會掌門人林佳龍有所關係，那作為與林佳龍相同派系的林右昌，就相當可能因此與循證民調搭上線，而毋須意外會委託循證進行調查。基隆的選民結構撇除循證民調的數據，作為現任市長，民進黨首位在基隆拿超過10萬票的林右昌，其優勢地位不言而喻。然而2014年與2018年雖然僅隔四年，但已可以用今非昔比來形容，當年國民黨所遭遇的全國性民調大海嘯，如今也在民進黨身上適用。尤其就基隆來說，雖然民進黨在2016年亦贏下立委，然而蔡適應卻僅得到7萬8千票左右。泛藍的國民黨、親民黨和轉奔民國黨的前國民黨議員，當時則共拿下11萬1千票；而在總統投票部分，民進黨則拿下9萬3千票，泛藍的國民黨和親民黨得到10萬票。從此來看，即使林右昌在2014年取得10萬1千票，然而對比同樣泛藍逆風的2016年總統、立委選舉，綠營僅能拿78000至93000票左右，就可以推測，基隆的選民結構，藍仍大於綠。此外，2014年雖然林右昌大勝，但泛藍陣營在分裂情況下，仍有8萬3千票左右的實力，而當時投票率僅63.9%，低於全國的67.6%，亦可推估，林右昌的票源主要係來自於泛綠和中間選民，並未爭取到太多泛藍選民。因此，當適逢民進黨大逆風的2018年，林右昌在相當難爭取到中間選民的情況下，票數很可能就回歸到2016年的泛綠盤，界於蔡適應與蔡英文的得票數，而難以拿到如同2014年的票數。循證民調與基隆選民結構的矛盾如果說，前述從歷次選舉推估，基隆藍營基本盤仍大於綠，而林右昌幾乎不可能拿到2014年10萬票的數字，僅能在蔡適應與蔡英文的得票，在8萬左右遊走。那循證民調的數據就顯然與基隆選民結構有所矛盾。進一步來說，從2018年9月，基隆有310926位超過20歲的人口，並以2014年投票率63.9%、2016年總統投票率64%、立委64.3%，推估此次投票率為64%來計算，則此次大致能開出19萬9千票左右。而循證民調前述的數據，扣除未表態率進行加權後，林右昌則可拿73.2%，開出14萬5千張票，謝立功僅能拿到26.8%，獲得5萬3千張票。也就是說，如果以循證民調的數據來看，林右昌不僅能超越2014年民進黨大順風的開票，甚至還一舉比當年多年4萬4千張票，而謝立功在泛藍沒有分裂的情況下，僅能較2014年多拿1千票，在當年泛藍的83000票中拿下53000票。從此可見，循證民調的數據很可能與最終選舉結果不符。林右昌的軟肋：深澳、輕軌與市政就近期來看，雖然深澳電廠在政治操作之下，作為交換第三接氣站，已經宣布停建，不過由於林右昌在此議題上閃爍其詞，不是說能不蓋就不蓋，就是說要電又不要電廠會製造矛盾與對立，或是表示反對深奧的台北和新北市政府在說風涼話，始終不敢站在基隆市民權益的角度去反對蔡英文和賴清德，甚至還有幫蔡政府解套之嫌，因此即使止血，但可以預期，仍會傷及林的選情。此外，耗資81億的基隆輕軌，作為林右昌解套自身興建捷運政見跳票的替代方案，就目前來看，也僅是可能有助於，目前本已相當便利的基隆－台北通勤。然而對向來難以向中央爭取到鉅額經費，且自身財力有限的基隆來說，將得來不易的資源，投入到方便基隆－台北交通的建設，事實上可以說是鑄下市政發展層次的大錯。因為一旦基隆到台北更加便利，則外來旅客即更難在基隆停留，也就是說，讓基隆人盼望已久的觀光發展，愈加困難。就基隆目前的市政發展方向來說，由於基隆－台北交通已經相當便利，且已讓基隆成為台北的衛星市鎮，難以發展自身產業，因此有遠見的首長，更應將市政建設，著重在基隆市各區的交通上，而非將得來不易的資源，砸到可能造成基隆更加衛星市鎮化的輕軌去。因為當基隆各區的交通連結愈加緊密，目前窒礙於基隆各區交通不便的外籍、外地觀光客，才能透過大眾運輸工具，在基隆遊覽，從而透過發展觀光產業，創造基隆當地的就業機會，留下基隆年輕人，甚至還能解決基隆市區過於堵塞的交通，以及市屬大眾交通運輸長年虧損的問題。而之所以要以觀光產業作為基隆發展破口的原因，就在於基隆實在離台北太近，兩地又有太便利的交通，因此在短期之內，很難發展獨立於台北，不被磁吸的產業。所以說，利用台北沒有，基隆得天獨厚的山海景觀，發展觀光、創造就業，就成為目前基隆市政發展最應朝往的方向。此外，如果藉由連結市內交通，發展觀光產業，創造就業，進而留下年輕人，這同時也能減少台北－基隆的通勤需求，從而就毋須花費鉅資興建輕軌。總地來說，目前林右昌的輕軌政策，其實是本末倒置、不符基隆前景，而僅係個人為避免捷運政見跳票，不顧基隆市民實際需求，急就章的政策。如果林仍堅持把推動輕軌作為此次選舉的政見，那無疑就為基隆市政發展鋪上一層陰霾。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

[新頭殼newtalk] 年底九合一選舉邁入倒數階段，政論節目《新聞深喉嚨》今天(5日)邀請三位國民黨市長候選人同台，包括高雄市長候選人韓國瑜、新北市長候選人侯友宜、台中市長候選人盧秀燕。不過最特別的是請各候選人帶一名親朋好友到錄影現場，讓觀眾聽聽親人朋友口中的候選人！韓國瑜偕同丈母娘程月昭參加節目錄影，韓國瑜表示丈母娘是典型的「台灣媽媽」，更是台灣傳統老一輩婦女的典範，一生為家庭、為台灣奉獻，程月昭靦腆表示她長期說閩南語，大家說國語她不一定都聽得懂。她坦言起初反對韓國瑜參選，「我跟他說選一定輸，一直阻止他！」沒想到高雄市民願意聽韓國瑜的政策，對他這麼好，讓她相當感動，談到對於外界對韓國瑜的指控，她直呼：「都亂講！」坦言看到抹黑言論會生氣，也擔心對手使出「奧步」。盧秀燕胞妹、資深主播盧秀芳表示，姊姊盧秀燕從小在她心目中就是「完人」，功課、體育、唱歌樣樣比她好，唯獨只有身高「略輸她一籌」，笑說：「老天爺唯一對我公平的地方！」盧秀芳說，兩人年紀相差4歲，姊姊從小就是她的「書包」和「錢包」，每次都會存錢帶她買書，對於外界批評她是市政草包，她替姊姊抱不平：「批評一個連任6屆、立委生涯中曾經18次獲得公民團體評鑑為第一名優秀立委，難道投給她的選民都是草包，給她優秀評鑑的人是草包嗎？這個帶風向的人不及格！」侯友宜的貼身小編陳佳伶也現身錄影現場，談論她眼中的「侯友宜」。陳佳伶爆料，曾問過侯友宜什麼事物讓他最心動，「他（侯友宜）說是所有『豬系美食』，因為會讓他想起父親的味道。」陳佳伶說，侯友宜把團隊所有人當成自己家人，看到同仁戴口罩會噓寒溫暖，在攝影機沒拍到的地方，會認真問候每一位民眾，是一個非常溫暖的人。延伸閱讀新北台中高雄三將「同溫層」合體 韓國瑜諷對手「只會找我的問題」無預警自刪「無餡大包子」臉書PO文 北漂陳國華為何道歉？

(健康醫療網／記者吳珮均報導)藝人余天日前於節目中表示於健檢時發現攝護腺癌，平時完全無症狀，一發現就是第三期，所幸還可以接受開刀切除攝護腺。事實上，類似余天的案例並非少數；根據國民健康署統計資料顯示，攝護腺癌發生率在男性癌症中排名第五位，而死亡率則是男性癌症中第七位，其重要性可知。男性的隱形殺手 攝護腺癌年增5000例  臺南市立安南醫院泌尿科主任陳億聲指出，攝護腺癌是好發在60至75歲的男性，近年來因為國人飲食西化，以及接受健檢較普及或是門診檢查的關係，目前每年新增約5000名新病例。陳億聲主任表示，攝護腺癌不同於其他常見癌症，其進展非常緩慢，轉移之前幾乎很少有症狀，也因此早期發現較困難，通常有相關症狀，如骨頭疼痛時，表示已經轉移，有大約1/3個案發現的時候已經是晚期，甚至是遠端轉移，此時治療的效果跟早期相差甚遠，長期的存活率也有很大差別。攝護腺癌治療選擇多 早期存活率高 陳億聲主任解釋，目前對於攝護腺癌有不少的治療選擇，對早期第一、二期攝護腺癌，若病灶侷限於攝護腺內，病患可以接受開刀或是局部放射線治療，不管選擇哪種治療方式，十年疾病特異存活率可高達90%，預後極好；第三期則有較高機率合併淋巴轉移，若接受手術或是放射線治療仍有機會治癒，而第四期且合併有遠端轉移，此時只能仰賴荷爾蒙治療壓制癌細胞活性，但通常在兩年之後傳統荷爾蒙治療就會失效，一旦失效，疾病就會快速進展，病患很難存活超過兩年，雖然近年已有新一代賀爾蒙藥物可以延長存活時間，但整體來說預後仍不佳。PSA助早期發現 年過50男性都應做目前對於攝護腺癌並無確定可以預防的方法或是藥品，陳億聲主任建議，男性朋友要有健康的飲食與運動習慣，另外，年過50歲的男性朋友應每年接受肛門指診以及攝護腺特異性抗原（PSA）檢查，而有攝護腺癌家族史的朋友更可以提前於45歲接受檢查，以利早期發現早期治療。

娛樂中心／綜合報導許多藝人結婚生子後都會透過社群平台，或是在節目上分享爸爸經、媽媽經。日前「黑人」陳建州就透露，晚上在講床邊故事給雙胞胎兒子聽時，范范（范瑋琪）因為想加入，竟被翔翔當場拒絕，還要她「先不要講話」，讓范范一秒受重傷。▲黑范一家四口。（圖／資料照）2日播出的《上班這檔事》，邀請多位已婚藝人分享自己的育兒故事，當時徐可就透露，阿Ben對兒子和女兒的態度差很大，光是一個床邊故事，講給女兒聽時就是比兒子還要溫柔且更生動，就連對她也不如對女兒那樣輕聲細語，讓她忍不住大嘆：「就好像他剛才是被一個嬌滴滴的鬼附身。」▲徐可說阿Ben一碰到女兒就像被「嬌滴滴鬼」附身。（圖／翻攝自YouTube）而這段分享也讓陳建州想起他和范范發生過的事。黑人說，因為晚上夫妻倆都會一起哄飛飛翔翔睡覺，並在他們睡前講床邊故事給他們聽，但由於他平時較厚臉皮、比較敢演，兒子總是相當投入聽他講故事，讓范范擔心自己恐怕會因此在兒子心中失去份量，因此想試圖參與。怎料，她都還來不及開口，翔翔就突然迸出一句話：「媽媽妳先不要講好不好！」讓范范好受傷。而陳建州當下愣了一下，隨即告訴兒子「媽媽講得也挺有趣的，你們也姑且聽一聽吧」，卻意外再次傷了范范。而此話一出也讓現場來賓哄堂大笑，直說：「媽媽很玻璃心的！」（編輯：楊惟甯）▼▲翔翔叫媽媽不要講話，讓范瑋琪好受傷。（圖／翻攝自YouTube）▼約26:15處。▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒更多三立新聞網報導黑人巧遇小粉絲 超親民「通通買單」劉寶傑放手《關鍵》 新主持人曝光被點名討厭歌手 鄧紫棋高EQ親回應隋棠斑駁指甲油出門 背後原因被讚爆

選前倒數19天，民進黨台南市長候選人黃偉哲5日將車隊開回故鄉七股，站在車上沿路向七股、西港和佳里的鄉親請安問好，車隊從西港慶安宮出發，一路來到黃偉哲的出身地七股鹽埕地永興宮，並前進佳里黃昏市場，徒步進入市場向鄉親及攤販一一握手請安拜託。黃偉哲指出，他不僅出身七股，更得到溪北鄉親長期支持栽培，讓他連任4屆立法委員，在過去13年來，他用最認真、最勤奮的態度來報答台南鄉親，獲得國會公民監督聯盟17次評鑑為第1名立委，這項成績至今沒有其他立委能超越，而鄉親也用創全國紀錄的76.47%最高得票率，肯定他的用心、為他加油打氣。黃偉哲表示，均衡區域發展是台南市的重要工作，身為溪北子弟，將來會加速溪北經濟繁榮，讓更多年輕人回故鄉安居樂業。未來會加速七股工業區開發進度，配合招商亮眼的新吉工業區，並加強單一窗口排除投資及生產障礙，創造超過1萬個就業機會，讓青年在故鄉安居樂業，同時帶動周邊商業等經濟活動，繁榮地方產經。黃偉哲說，未來將加速台61跨曾文溪大橋興建，讓台61直達安平等原台南市區；強化濕地保育區緩衝區的明智利用，維持既有無汙染的養殖等經濟活動，並加強保護國際級候鳥黑面琵鷺，創造結合自然與人文的生態觀旅環境，深化台南國際觀旅品牌。也要活化蕭壠文化園區，推廣西港刈香等重大宗教盛典，深化宗教民俗活動，串聯宗教傳統及周邊觀旅經濟，讓宗教盛典帶動地方產經發展。更多新聞推薦● 桃市府、遠雄自由貿易港、亞旭電腦簽意向書 將創300個就業機會

記者王奕棋／綜合報導藝人蕭敬騰日前參加《蒙面唱將猜猜猜》第三季，化名「狂蜘蛛狂」，為了混淆評審團，他偽裝聲音還發下誑語：「不可能有人猜得出我是誰！」孰料卻被青峰破哏，氣得他直接摘下面具誓言絕不會當「下一個吳青峰」，孰料下一秒他就直接爆出對方的名字，讓在場評審全傻眼。▲蕭敬騰強調不當吳青峰拆台。（圖／翻攝自蒙面唱將猜猜猜YouTube）蕭敬騰化名「狂蜘蛛狂」登上《蒙面唱將猜猜猜》第三季，卻被青峰拆台。最新一集，他受不了自揭面具，與另一名化名為「紅燒獅子頭」的蒙面歌手合唱王力宏夯曲《唯一》，接受評審團拷問時，「紅燒獅子頭」自爆是外國人，且曾發行過英文專輯，但他信誓旦旦：「我知道你們一定猜不到我是誰！」評審只好要求旁邊的蕭敬騰給線索，他提示：「他是個演員，但是他曾經得過金曲歌王。」紅燒獅子頭真實身分立刻呼之欲出。▲▼蕭敬騰提示「紅燒獅子頭」是金曲歌王。（圖／翻攝自蒙面唱將猜猜猜YouTube）最後蕭敬騰在分享參加節目心得時表示，自己很享受蒙面唱歌的過程，「我覺得你們真的猜不到，我就自己覺得自己很棒呀，很想把那個享受一直延續到今天」，孰料卻被青峰拆台，他無奈地說：「他立刻毀掉我這整個夢！因為就可能跟玖…」話才剛出，蕭敬騰立刻發現自己無意識爆雷，躺在地上掙扎，起身後連忙向在後台的「紅燒獅子頭」道歉，卻也讓這位金曲歌王原形畢露。▲▼蕭敬騰意外說溜金曲歌王本名。（圖／翻攝自蒙面唱將猜猜猜YouTube）▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。更多三立新聞網報導謝承均再使壞？李燕出招「英雄救美」余苑綺婚禮爆桌 余天頭痛拖兒子下水曾莞婷迷你翻版曝光！網：全家高顏值不只40億！范冰冰仇人曝大條還沒亮

生活中心／綜合報導     有些人到藥妝店購買洗髮精時會先轉開瓶蓋聞味道，但這樣的行為卻讓不少人認為「沒公德心」，但近日有店員就在Dcard上公開曝光了廠商與店員對於該行為的真正心聲。▲藥妝店。（示意圖／資料照）該網友表示，自己曾經當過洗髮精、沐浴乳的pg，不管是個人品牌、還是大集團的在教育訓練的時候，如果沒有試用瓶給客人試聞，他們教我們的是直接打開產品給客人聞，而且還會教我們如果不小心開封要怎麼處理，因此她也直呼：「試想想，如果廠商不想讓大家聞，怎麼可能讓大家打得開？」對此，不少網友紛紛留言「其實我之前做過大賣場PG，公司都叫我們要打開來給他們試聞，其實只要關好其實無礙吧」、「我是覺得這種東西本來就應該要讓客人聞得到才會有人想買，而不是禁止客人去聞，做過屈臣氏康是美的朋友都歡迎直接開瓶聞，不要摔破都可以」、「本身是有在賣洗髮精等相關產品，我是非常贊同消費者打開試聞的。」但還是有網友表示「廠商當然沒差，但是客人不想拿到開過的啊」、「廠商讓開是因為他沒差，在意的是消費者。」更多三立新聞網報導在打烊前消費很白目？網曝更離譜奧客小妹想吃保險套 阿嬤神回覆全場笑噴曇花一現的春天 疑似遭告白結局糗翻他用嚕嚕米烤麵包機 驚見黑暗料理！

你/妳是否熱愛健身，卻常礙於時間、預算或其他理由無法上健身房？其實只要有決心和毅力，在家就可以動起來！不論是透過徒手訓練，或是運用簡易健身器材，依照專業教練的正確示範，就能確實訓練肌力、鍛鍊健美體態。11/01(四)-11/30(五)加入Red Bull客廳健身挑戰，不僅要給你/妳8支專業教練示範的循環健身訓練影片，還可以申請Red Bull客廳健身陪練組一份；於活動期間內，至指定健身房，包含WorldGym世界健身俱樂部、輕適能、極限健身中心等地點進行InBody檢測，將挑戰前後2次InBody檢測結果最晚於12/02(日)23:59前拍照上傳至Red Bull客廳健身挑戰活動頁面，就有機會獲得「客廳健身晉級派對」體驗資格。快拋掉藉口、離開誘人沙發，和我們一起跟懶惰再見，說練就練！▲肌力女神 Annie教練。（圖／主辦單位提供）Red Bull客廳健身挑戰於2018/11/01 - 2018/11/30期間，將推出8支循環健身訓練影片，量身訂製4週線上訓練，由i Performance Andy教練、肌力女神Annie、引體向上狂人Christine三位教練帶你在家一起練！▲引體向上狂人 Christine教練。（圖／主辦單位提供）「客廳健身晉級派對」將邀請客廳健身挑戰進步最多之20名挑戰者共同出席，Andy教練也將蒞臨現場，指導全身性循環訓練專業課程，現場亦會提供InBody專業檢測等多項專屬體驗。▲i Performance Andy教練（圖／主辦單位提供）【Red Bull客廳健身陪練組】申請期間：2018/11/01 - 2018/11/30申請說明：於活動期間內，只要你跟著Red Bull一起開始客廳健身挑戰，即可上活動頁面填入你的個人資料，申請Red Bull客廳健身陪練組一份。 (每人限申請一份，限量1000份送完為止)【Red Bull客廳健身晉級派對】時間：2018/12/08 晚上地點：愛表現體能中心 i Performance (朱崙店) 台北市朱崙街60號B1【Red Bull客廳健身挑戰-InBody挑戰活動合作健身房】World Gym世界健身俱樂部、輕適能運動空間(馬戲公園店2館除外)、極限健身中心、ACED Fitness UK(台灣概念店)、愛表現體能中心 i Performance (朱崙店)、Sportsline 運動前線、Action Fitness 啟動健身、i-Power Fitness、ALL YOUNG 優漾複合運動會館、古銅色健身御戰館、日龍InBody台北展示中心。更多 NOWnews 今日新聞報導 中華職棒／聯盟公布自由球員資格名單 王柏融可旅外 中華職棒／中職本季金手套獎出爐 5人蟬聯2連霸

知名團體玖壹壹成員春風日前過 32 歲生日，卻在台北市東區 KTV引爆大鬥毆，讓藝人大根打到掛彩噴血，現場甚至有人趁亂亮槍，讓人看了怵目驚心，互毆現場隱約聽到「愷愷」、「前男友」、「劈腿」之類的詞句，因此傳出這次互毆事件應是因感情糾紛而引爆。對此，大根今（5日）首度親上火線痛訴真相！根據《鏡週刊》報導，當時場面極度混亂，有人持棒狀物衝進案發現場，接著就看到大根被打趴在地，滿臉見血表情猙獰，互毆現場隱約聽到「愷愷」、「前男友」、「劈腿」，現場的叫囂聲似乎是衝著大根而來，因此，這次互毆事件應是因感情糾紛而引爆。其實大根本月才被爆跟哈林的外甥女、國光女神愷愷分手後又復合，甚至拍到用「下體」緊貼愷愷後腦杓，而愷愷似乎習以為常，不但不拒絕，甚至大方搭著大根的肩。不過2人身邊也各自有備胎，大根日前也被拍到與2女開心上KTV，期間不忘發揮幽默的搞笑功力，逗得女孩心花怒放；而愷愷則是被拍到當街依偎在凸肚刺青男的懷中，2人感情生活都十分複雜。針對捲入KTV鬥毆案，大根今天首度親上火線還原始末：「我一回頭，還以為他們是要拍照，結果就被打！」至於為何不向對方提告，他解釋，圍毆他的一行人酒醒後有透過朋友的朋友介紹，來表達歉意，除送水果禮盒，也有約一起吃飯，肇事者坦承是因為看到他是明星才會動手，對方其實都20出頭而已，且那天酒醒後都覺得只是小衝突，雙方直到現在仍保持聯絡。至於周刊報導現場有人提到「前女友」、「愷愷」、「劈腿」等字眼，懷疑因感情糾紛引爆衝突，大根首度回應指出他實在沒印象，「道歉的人也說他們沒有提，我還回去看影片，就真的都沒人提。」事後前女友是否有關心？他也大方說：「當然有關心啊！」更多東森新聞報導劉喬安「整形後照」首度曝光！ 網嚇壞通通認不得離婚高凌風後！49歲金友莊再爆喜訊 首度現身回應了51歲王祖賢「濃妝豔抹近照」瘋傳！ 網震驚：超離譜